Tipps zur Förderung der Fruchtbarkeit für Paare

Tipps zur Verbesserung der Fruchtbarkeit für Paare

Wie kann man die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen? In diesem Artikel finden Sie bewährte Tipps, wie Sie Ihre Fruchtbarkeit steigern und den Eisprungzyklus genau bestimmen können!

Wie kann man schwanger werden?

1. Vor der Schwangerschaft ist eine ärztliche Untersuchung ein Muss!
Viele Paare wünschen sich, nach der Hochzeit eine Familie zu gründen. Dennoch kann es trotz regelmäßiger Versuche vorkommen, dass eine Schwangerschaft auf sich warten lässt. Daher ist es ratsam, dass Paare vor der Familienplanung ihre Fruchtbarkeit untersuchen lassen. Manche Erkrankungen können symptomlos verlaufen und spät bemerkt werden. Regelmäßige Untersuchungen sind daher wichtig, um im Falle einer Behandlungsnotwendigkeit rechtzeitig zu reagieren.

Tipps zur Steigerung der Fruchtbarkeit für Paare

Sollten die Untersuchungen zeigen, dass gesundheitlich alles in Ordnung ist, können Paare bei regelmäßigem Geschlechtsverkehr in der Regel innerhalb eines Jahres schwanger werden. Einige Lebensgewohnheiten, Umweltfaktoren und die persönliche Einstellung können jedoch ebenfalls eine Rolle spielen. Stress und die dabei freigesetzten Hormone wirken sich negativ auf den Körper aus und können eine Schwangerschaft erschweren. Um die Chancen zu erhöhen, ist es wichtig, sich in einem stressfreien Umfeld zu bewegen und die Lebensqualität zu steigern.

Eisprungzyklus: Warum Regelmäßigkeit wichtig ist

Ein regelmäßiger Zyklus erleichtert das Schwangerwerden, da der Eisprung zu berechenbaren Zeitpunkten stattfindet. Wenn Ihre Menstruation regelmäßig auftritt, haben Sie bessere Chancen, schwanger zu werden. Der Menstruationszyklus ist die Zeitspanne vom ersten Tag der Periode bis zum Beginn der nächsten Periode. Liegt die Zykluslänge unter 21 oder über 35 Tagen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wann sind die Chancen auf eine Schwangerschaft am größten?

Die fruchtbarsten Tage liegen zwei bis drei Tage vor und nach dem Eisprung. Geschlechtsverkehr an diesen Tagen erhöht die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, erheblich. Der Eisprung ist der Zeitpunkt, zu dem eine reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird. Die ersten sechs Tage nach dem Eisprung sind entscheidend für die Befruchtung, da die Eizelle nur 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig ist. Spermien können bis zu fünf Tage im Körper der Frau überleben.

Tipp: Nutzen Sie Eisprungrechner, um Ihren Zyklus zu berechnen und die besten Tage zu ermitteln.

Fruchtbare Tage am Körper erkennen

Neben der Berechnung anhand des Kalenders können körperliche Anzeichen auf den Eisprung hinweisen. Beispiele sind:

Erhöhte Vaginalsekrete
Empfindlichkeit und Schwellung der Brüste
Leichter Temperaturanstieg der Körpertemperatur

Ovulationstests anwenden

Ein Ovulationstest ist ein Hilfsmittel, das ohne Rezept in Apotheken erhältlich ist und das Vorhandensein des LH-Hormons misst. Das Hormon signalisiert den Eisprung. Sie führen den Test ähnlich wie einen Schwangerschaftstest durch: Mit einer Pipette geben Sie einige Tropfen Urin in die Testöffnung. Zeigt der Test zwei Linien, befinden Sie sich in der fruchtbaren Phase.

Basaltemperatur: Messen Sie diese morgens und führen Sie eine Temperaturkurve. Ein Anstieg der Temperatur deutet auf den Eisprung hin.

Zusammenfassung: Tipps zur Steigerung der Fruchtbarkeit

Für Paare mit Kinderwunsch sind folgende Schritte hilfreich: